Tag: ćwiczenia

Jak działa maszyna Smitha?

Jak działa maszyna Smitha?

Maszyna Smitha, określana również suwnicą, to sprzęt idealnie znany miłośnikom treningu siłowego (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Suwnice-1665.html). To poważnie wyglądające narzędzie pozwoli na zrobienie treningu pełnego ciała z zastosowaniem ogromnych ciężarów. Nie byłoby w tymże nic dziwnego, jeśli nie to, iż suwnice spowodują, iż taki trening można zrobić samodzielnie, bez asekuracji innej osoby! To powoduje, iż suwnica Smitha jest tymże typem sprzętu, bez jakiego nie może obejść się żadna specjalistyczna siłownia. Pozytywnym zaskoczeniem jest też cena, za jaką można zakupić narzędzie, dzięki czemu każdy bez problemu będzie mógł zainwestować w domową maszynę.

Maszyna Smitha

Maszyna Smitha z punktu widzenia ćwiczeń oraz fizjologii może wydawać się stratą czasu, gdy patrzysz na nią z punktu widzenia “trening musi być ciężki ponieważ inaczej nie funkcjonuje”. Suwnica Smitha we własnym działaniu przypomina odmienne maszyny treningowe na siłowni. Ze wsparciem które gwarantują prowadnice suwnicy, nie wszelkie włókna mięśniowe są angażowane, gdyż obszar ruchu jest niewielki. Kłopot tenże jest w rozmaitych suwnicach przeróżnie zmniejszany, na przykład przez poprzeczne ułożenie prowadnic gwarantujące niezwykle naturalny ruch.

Uniwersalny trening

Dzisiejsze typy suwnicy Smitha są zwykle wyposażane w specjalne podzespoły. Znaczy to, iż decydując się na zakup suwnicy, możemy uzyskać narzędzie do kompletnego treningu pełnego ciała. Mechanizm suwnicy zapewnia użytkownikowi dużą swobodę – pozwoli na ćwiczenie zarówno górnych, jak również dolnych części ciała. W zestawieniu z takimi sprzętami, jak np.: wyciąg górny, dolny, motylek, lub także możliwością ćwiczenia z wolnymi ciężarami, suwnica Smitha nie ma równego sobie konkurenta w dziedzinie sprzętu siłowego.

Suwnica Smitha – kto może ćwiczyć?

Suwnica Smitha uznawana jest za sprzęt pewny, jaki można stosować powszechnie. Sprawdza się zarówno w treningu siłowym, jak również podczas rzeźbienia figury. Dzięki możliwości dopasowania właściwego ciężaru, na Suwnicy ćwiczyć mogą zarówno osoby niedoświadczone, jak również zaawansowane. Duże możliwości używania maszyny powodują, że każdy odnajdzie dla niej właściwe wykorzystanie. Suwnica to narzędzie umożliwiające ćwiczyć mnóstwo części mięśni. Ćwicząc systematycznie na tymże sprzęcie można poszerzyć mięśnie klatki piersiowej, pleców, ramion, barków, nóg. To narzędzie zapewnia nam szansę podnoszenia większych obciążeń, na suwnicy ćwiczyć mogą osoby niepełnosprawne i osoby po ukończonych kontuzjach. To sprzęt ciekawy też dla pań. Osoby całkowicie sprawne powinny traktować to narzędzie nie jako podstawę, lecz jako dopełnienie treningu siłowego.