Jakie zalety ma maszyna Smitha?

Z suwnicą, znaną na całym świecie jako maszyna Smitha (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Suwnice-1665.html), możesz zrobić trening właściwie pełnego ciała. Również to z wielkimi ciężarami, bez specjalnej asekuracji. Tak jak zwykłym sprzętem treningowym jest maszyna Smitha, jak prosty jest zestaw treningowy, jaki można zrobić z jej zastosowaniem. Składają się na niego niezwykle skuteczne ćwiczenia, jakie możesz zrobić na suwnicy, dla zrobienia większych, silniejszych mięśni.

Co to jest maszyna Smitha?

Maszyna Smitha to narzędzie, jakiego początki sięgają lat pięćdziesiątych przeszłego wieku. Odkryta została ona poprzez Jacka LaLannea eksperta od żywienia i fitnessu, jaki chciał odnaleźć znacznie uniwersalną od standardowej formułę ćwiczeń ze sztangą. Z pewnością wielu zastanawia się, czemu tenże sprzęt do ćwiczeń siłowych z ciężarami określamy maszyną Smitha, jeśli odkrył ją ktoś całkowicie odmienny. Jej nazwa wychodzi ponieważ od osoby, jaka tenże sprzęt usprawniła. Był to Rudy Smith – przyjaciel twórcy oraz dyrektor sportowy. Maszyna Smitha jest idealnym narzędziem dla amatorów. Zabezpiecza przed kontuzjami połączonymi z nieumiejętnym dźwiganiem ciężaru. Dodatkowo gwarantuje zabezpieczenie przy wyciskaniu na ławce. Gdyż gdy nie będziesz w stanie zrobić następnego powtórzenia, możesz odłożyć sztangę na jeden spośród wielu zaczepów. Właśnie dlatego suwnica Smitha jest tak chętnie wybieranym sprzętem treningowym. Jest wygodna również odpowiednia dla osób niedoświadczonych i dla niezwykle zaawansowanych.

Co wybrać – maszyna Smitha lub wolny ciężar?

Jak wiadomo zdania na tenże temat są podzielone. Gdy jesteśmy początkującymi osobami, należałoby przyjrzeć się maszynie Smitha. Pomoże ona poszerzyć mięśnie do określonego stopnia i zagwarantuje bezpieczeństwo robionych ćwiczeń. W wypadku pracy nad danymi partiami mięśni jest mała rozbieżność między jednym natomiast drugim rodzajem robienia ćwiczeń. Osoby jakie poszukują całościowego rozwoju mięśni powinny traktować narzędzie jako dopełnienie treningu.

Uniwersalny trening


Dzisiejsze typy suwnicy zaopatrzone są zwykle w podzespoły specjalne. Kiedy się więc decydujemy na zakup suwnicy, to uzyskać możemy urządzenia do treningu kompletnego w zasadzie pełnego ciała. Sam proces suwnicy osobie trenującej zapewnia optymalną swobodę. Pozwoli na ćwiczenia dolnych części ciała, jak i również na ćwiczenia górnych części ciała. W zestawieniu z przyrządami takimi jak dolny wyciąg, górny wyciąg lub także motylek mamy możliwość ćwiczeń z ciężarami wolnymi. W zasadzie swobodnie można stwierdzić, iż suwnica Smitha nie ma zupełnie żadnego ciężkiego przeciwnika, gdy idzie o sprzęt siłowy.

People obraz autorstwa Racool_studio - www.freepik.com